先日、乗るだけで自動的に体重がアプリに記録される体重計をおすすめしました health-skill.hateblo.jp 「でもどの体重計を選べばいいのかわからない」 体重計もいろいろな種類があるので、選ぶ時のコツをお伝えしたいと思います！ 選ぶポイント 選ぶ時のポ…

睡眠不足が体重増加に影響しているという話を聞いたことがありますか？ 私は初めて聞いた時は、びっくりしました。睡眠が体重にそれほど影響を与えているなんて想像できませんよね？ しかもなんと体重増加の一番の原因だったのです！

体重増減の法則 あなたは今日はどれぐらいのカロリーを消費しましたか？普通の人だったら今日の消費カロリーは知らないんじゃないでしょうか。 しかし、こんな話は聞いたことがあると思います。 体重の増減は「摂取カロリー」 - 「消費カロリー」によって決…

体重を記録することはダイエットにも効果的 体重を測った後、ちゃんと記録していますか？記録することによって、体重の推移がわかりますよね。例えば夏は痩せやすくて、正月に食べ過ぎて体重が増えるなんてこともちゃんとわかっちゃいます。 ダイエットにも…

体重を測るタイミングを毎日作って習慣化するにはどうしたら良いでしょうか？また最適な時間はいつでしょう？ 体重を測ることの重要性については前回の記事でお伝えしました。 health-skill.hateblo.jp 体重を測るのめんどくさいですよね。私もそうでした。…

あなたが痩せられない原因はなんでしょうか？ 「久しぶりに体重計に乗ったら、体重が増えていてびっくりしちゃった笑」 「飲み会が続いてたくさん食べたから、怖くて体重計に乗れない。。。」 こんな会話をしていませんか？実は私も去年までは、体重計に乗る…