先日、乗るだけで自動的に体重がアプリに記録される体重計をおすすめしました
「でもどの体重計を選べばいいのかわからない」
体重計もいろいろな種類があるので、選ぶ時のコツをお伝えしたいと思います!
選ぶポイント
選ぶ時のポイントを紹介します!大きく3つあります
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先日、乗るだけで自動的に体重がアプリに記録される体重計をおすすめしました
「でもどの体重計を選べばいいのかわからない」
体重計もいろいろな種類があるので、選ぶ時のコツをお伝えしたいと思います!
選ぶ時のポイントを紹介します!大きく3つあります
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睡眠不足が体重増加に影響しているという話を聞いたことがありますか?
私は初めて聞いた時は、びっくりしました。睡眠が体重にそれほど影響を与えているなんて想像できませんよね?
しかもなんと体重増加の一番の原因だったのです!
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あなたは今日はどれぐらいのカロリーを消費しましたか?普通の人だったら今日の消費カロリーは知らないんじゃないでしょうか。
しかし、こんな話は聞いたことがあると思います。
体重の増減は「摂取カロリー」 - 「消費カロリー」によって決まる。
摂取しているカロリー量が多ければ体重は増えますし、消費しているカロリー量が多ければ痩せます。簡単ですね。
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体重を測った後、ちゃんと記録していますか?記録することによって、体重の推移がわかりますよね。例えば夏は痩せやすくて、正月に食べ過ぎて体重が増えるなんてこともちゃんとわかっちゃいます。
ダイエットにも体重の記録は有効です。どんなダイエットをした時に痩せて、どういう時に体重が増えるかを知ることで、自分にあったダイエット法を発見できたりします。
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体重を測るタイミングを毎日作って習慣化するにはどうしたら良いでしょうか?また最適な時間はいつでしょう?
体重を測ることの重要性については前回の記事でお伝えしました。
体重を測るのめんどくさいですよね。私もそうでした。しかし、一度体重を測ることを習慣化してしまえば、めんどくさいということもなくなります!
呼吸をするように、歯を磨くように、体重を測ることも当たり前にしましょう。そうすることでダイエットにも成功しますし、リバウンドもしません。毎日測るがポイントです!
ダイエットをするときに一番やるべきことは、体重を測るタイミングを作ることです!
習慣化するにはコツがあります。今日はおすすめの方法を紹介したいと思います。
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あなたが痩せられない原因はなんでしょうか?
「久しぶりに体重計に乗ったら、体重が増えていてびっくりしちゃった笑」
「飲み会が続いてたくさん食べたから、怖くて体重計に乗れない。。。」
こんな会話をしていませんか?実は私も去年までは、体重計に乗るのは健康診断の時だけでした。
なんとなく太ったかな?とか、服がきつくなってきたかな?と気づいたりすることはありますが、体重を毎日記録してる人は少ないんじゃないでしょうか。上の会話みたいに、飲み会が続いたりして体重計に乗れない日が続くと、体重が増えてないかと怖くてなかなか体重計に乗れなくなってしまいますよね。
ダイエットをして、痩せたい!と言いながら、ついつい体重計から逃げてしまっている。あなたに身に覚えがありませんか?
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健康になりたいですか?私はなりたいです。理由はなんでしょうか。
ダイエットをするNo.1の理由は「モテたい」だそうです。そりゃそうでしょ、って思いましたか?(笑)。その他の理由だと、健康診断でメタボと診断されてしまった・以前に買った服が入らなくなってしまった・水着にならないといけないなど、様々な理由がありますね。
私が健康に気を使い始めたのは、去年の夏に過去最大の体重を記録した時です。 なんとなく体調がすぐれないという日々も続いていて、それを改善したいと思ったのもキッカケです。
それから-7kgの減量に成功し、体調も少しずつ良くなってきています。
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